Ваша практика может иметь непредвиденные последствия для вашего сна. Вот как сделать так, чтобы этого не произошло. Не новость, что замедление активности и дыхания, практикуемое в некоторых стилях йоги, может вызвать сон. Но если вы берете или ведете вечерние или поздние занятия йогой, вам нужно знать об определенных практиках, которые могут незаметно — и непреднамеренно — подорвать хороший ночной отдых. Наши тела управляются циркадными ритмами, которые специально разработаны для запуска гормональных, метаболических, нервных и нервных изменений в течение дня...

⠀Я решила не отвечать односложно на этот вопрос ученицы, а написать пост, собрав всю известную мне информацию на эту тему в одном месте 👌. ⠀ ⠀Итак… ⠀ ⠀Сон - естественная потребность организма. Во сне происходит множество процессов по восстановлению всех систем организма (мышечная, кровеносная, выделительная, лимфатическая, гормональная и др.) ⠀ ⠀Во сне человек расслабляется и настраивается на качественную работу. ⠀ ⠀Ночью случается самый глубокий и естественный сон человека. Важно соблюдать биоритмы...