⠀Я решила не отвечать односложно на этот вопрос ученицы, а написать пост, собрав всю известную мне информацию на эту тему в одном месте 👌. ⠀ ⠀Итак… ⠀ ⠀Сон - естественная потребность организма. Во сне происходит множество процессов по восстановлению всех систем организма (мышечная, кровеносная, выделительная, лимфатическая, гормональная и др.) ⠀ ⠀Во сне человек расслабляется и настраивается на качественную работу. ⠀ ⠀Ночью случается самый глубокий и естественный сон человека. Важно соблюдать биоритмы...

Практики йоги объединяют в себе растяжку, выполнение физических упражнений, дыхательные приемы. Если посмотреть со стороны, упражнения кажутся простыми, но выполнять их очень сложно. Через несколько часов или даже дней после тренировки мышцы могут начать сильно болеть. Сильная боль после йоги может коснуться даже того, кто регулярно занимается другими тренировками. Узнай, почему после йоги настолько сильно болят мышцы, насколько это нормально, можно ли как-то этого избежать. В практиках йоги сочетаются растяжка, дыхательные упражнения, физические элементы...