Набор веса без видимой причины, особенно если вы не меняли свои привычки в еде и физической активности, может быть признаком различных медицинских состояний. Крайне важно обратиться к врачу для диагностики и исключения серьезных проблем со здоровьем. Самолечение в данном случае недопустимо. Однако, до визита к врачу, можно проанализировать свой образ жизни и обратить внимание на некоторые факторы. 1. Ведите пищевой дневник: В течение недели записывайте всё, что вы едите и пьете, включая размеры порций, время приема пищи и напитков...

Друзья, приветствую! Сегодня понедельник, а значит - время мотивирующих историй участников проекта по снижению веса "13 Ступеней". Юлия, так зовут нашу участницу, сама имеет медицинское образование, и мы вместе смогли найти причину, почему у нее не получалось избавиться от живота и снизить вес на 11 кг, а талию на 11 см! Меня зовут Юлия, мне 43 года, и последние года 2 стала замечать что потихоньку я набираю вес, и поправляюсь именно в зоне живота🙈. У меня совершенно не было сил ни на что, вот как говорят, только встала, уже устала...