Все мы твёрдо усвоили ещё в детстве — для укрепления здоровья нужно есть побольше фруктов. Но как получить максимум пользы от съеденного и могут ли фрукты навредить? Рассказываем о том, что знает об этом современная наука! Почему же так важно есть фрукты? Во-первых, они богаты необходимыми для нашего здоровья витаминами и минералами. Например, тем же витамином С, который поддерживает иммунную систему. Во-вторых, они также являются хорошим источником пищевых волокон, необходимых для хорошего пищеварения и чёткой работы ЖКТ...

В последние годы всё чаще можно увидеть рекомендации отказаться от фруктов. Часто от фруктов отказываются при похудении из-за высокого содержания в них природного сахара — фруктозы. Правы ли те, кто демонизирует фрукты? Огромная польза Фрукты содержат массу витаминов и других микроэлементов, необходимых организму человека. А также клетчатку, которая очищает наш кишечник и кормит микробиоту. Вред фруктов Большое содержание фруктозы. При избытке плохо влияет на печень, провоцирует диабет и ожирение...