Полезная привычка — это действие, которое не требует много времени и концентрации, но при этом существенно упрощает жизнь, а иногда и делает ее лучше. Московский Политех рассказывает, как сформировать любую полезную привычку эффективно и без усилий. Не брать сразу большую нагрузку Любые нововведения должны быть посильны для организма, а не приносить ему стресс. Например, если вы никогда не занимались спортом, не стоит сразу начинать с марафонских дистанций и больших весов в зале. Для начала начните больше ходить на свежем воздухе или перестаньте пользоваться лифтом и поднимайтесь по лестнице...

Сейчас читаю интересную книгу и нашел там потрясающую аналогию для полезных и вредных привычек. После этой аналогии, сразу хочется привить себе новые полезные привычки и избавиться от вредных. Почему мы не можем быстро создать полезную привычку? Дело в том, что на короткой дистанции полезные привычки практически не дают пользы. Ну и что с того, что вы неделю занимались спортом, а потом забросили? Почему вредные привычки создаются легко? Привычки связаны с вознаграждением. Например, вы выкурили сигарету и получили действие никотина на свой организм...