Полезная привычка — это действие, которое не требует много времени и концентрации, но при этом существенно упрощает жизнь, а иногда и делает ее лучше. Московский Политех рассказывает, как сформировать любую полезную привычку эффективно и без усилий. Не брать сразу большую нагрузку Любые нововведения должны быть посильны для организма, а не приносить ему стресс. Например, если вы никогда не занимались спортом, не стоит сразу начинать с марафонских дистанций и больших весов в зале. Для начала начните больше ходить на свежем воздухе или перестаньте пользоваться лифтом и поднимайтесь по лестнице...

Сколько всего мы делаем «на автомате» по привычке. Чистим зубы, здороваемся при входе в помещение, покупаем одни и те же продукты и даже выбираем привычные маршруты каждый день. Это на самом деле особенность нашей психики – так мы упрощаем себе жизнь. Как же воспользоваться этим фактом, чтобы привить полезные привычки ребенку с самого детства? ПСИХОЛОГИЯ ПРИВЫЧКИ Что такое привычка? «Привычка – автоматизированное действие, выполнение которого в определенных условиях стало потребностью» (Большой психологический словарь)...