Поясничная мышца — это одна из важнейших мышц тела, отвечающая за осанку, пластику и грацию движений, по сути соединяет верхнюю часть тела с нижней. Это самая глубокая мышца человеческого тела, влияющая на наш структурный баланс, мышечную интеграцию, гибкость, силу, диапазон движений, подвижность суставов и функционирование органов. Поясничные мышцы с обеих сторон начинаются от позвоночника, прикрепляясь к 12-му грудному позвонку и к каждому из пяти поясничных позвонков. Отсюда они проходят вниз через брюшную полость и таз, а затем прикрепляются к верхней части бедренной кости...

Если вы хотите иметь здоровую поясницу, полезно изучить, от каких мышц зависит её состояние. А еще - какое положение для поясничного отдела позвоночника является нормальным. Многие слышали о том, что гиперлордоз в пояснице - это плохо. То есть когда поясничный отдел слишком сильно изогнут вперёд, это вредно для здоровья, возникают болезненные ощущения и т.д.  Так и есть: чрезмерный поясничный изгиб вызывает боли в мышцах нижней части спины (в том числе в паравертебральных мышцах). Перед упражнениями посоветуйтесь с врачом...