Подвернуть ногу при ходьбе может каждый, особенно рискуют те, кто много ходит по пересеченной местности или занимается бегом. Всем важно знать, как оказать первую помощь себе и другим. Подвернутая нога – это одна из самых частых травм, с которыми люди обращаются в пункты оказания медицинской помощи. В повседневной жизни множество ситуаций располагают к тому, чтобы человек подвернул ногу, особенно рискую те, кто много ходят по пересеченной местности или регулярно бегают.  Первое, что сделать, если...

Щиколотка – одно из самых уязвимых мест в теле человека. Заработать растяжение связок щиколотки можно даже просто подвернув ногу на улице. Что уж говорить о тренировках, подразумевающих повышенную физическую нагрузку. Потому важно всегда следить за техникой выполнения упражнений, чтобы не спровоцировать появление травмы. Причины возможного растяжения Наиболее часто растяжение в районе щиколотки в зале происходит по следующим причинам: Если, прочитав этот перечень, вы уже решили для себя, что...