Важные правила и запреты, которые помогут быстрее вернуться в строй. Для начала определимся с терминами. В медицине нет понятия «подвернул ногу», а вот «травма голеностопного сустава» есть. От того, какие именно повреждения получил сустав и окружающие его ткани, зависит дальнейшая реабилитация. Поэтому важно понимать, что именно у вас заболело после неловкого шага. Что болит, когда подвернул ногу: Голеностопный сустав — один из наиболее уязвимых механизмов в человеческом теле. Как понятно из названия, он соединяет кости голени и стопы...

Подворачивание ноги, или растяжение связок голеностопного сустава – распространенная травма, которая может произойти при беге, прыжках, ходьбе по неровной поверхности или просто при неудачном движении. Важно правильно оказать первую помощь, чтобы ускорить восстановление и предотвратить осложнения. Первые шаги (немедленные действия): Прекратите движение: Как только почувствовали боль и поняли, что подвернули ногу, немедленно остановитесь и прекратите любую активность. Попытки продолжать движение только усугубят травму...