Приветствую тебя мой дорогой друг! Сегодня хочу тебе рассказать, как правильно делать правильно делать растяжку, для того чтобы садиться на шпаг. Растяжка часто ассоциируется у людей с возможностью легко сесть в продольный и поперечный шпагат. Эти навыки становятся признаком спортивности, гибкости, здорового образа жизни. Идеальный шпагат – это предмет гордости и зависти. Тренировки по улучшению эластичности связок не обязательно проводить в зале. Добиться неплохих результатов можно и дома. Подготовка Перед началом упражнений на растяжение мышц и связок нужно тщательно разогреться...

Не каждая из нас стремится сесть в шпагат. Да и в повседневной жизни растягиваться до такой степени – нужно еще подумать, зачем) Но поддерживать ноги в форме для того, чтобы мышцы не уставали в постоянном сидячем положении, чтобы можно было легко ходить по лестницам и совершать длительные прогулки, заниматься танцами или плавать – для этого существуют упражнения на растяжку ног. Упражнения на растяжку можно выполнять в любом удобном месте: дома, в зале или на улице. Прежде чем приступать к растяжке, нужно обязательно мышцы ног разогреть...