Правильная подушка — залог здорового позвоночника и хорошего самочувствия. В этом материале вы узнаете, как выбрать подушку по высоте, жёсткости и наполнителю, чтобы спать комфортно, просыпаться без боли в шее и чувствовать себя отдохнувшим. Разбираем, какие подушки подходят взрослым и детям, чем отличаются ортопедические модели и как ухаживать за ними. Выбор подушки для сна — это гораздо больше, чем вопрос удобства. Правильно подобранная подушка обеспечивает качественный отдых, поддерживает позвоночник...

Неправильно подобранная подушка – частая причина головных болей, онемения рук и хронической усталости. Особенно это критично для пожилых людей и тех, у кого есть проблемы с шейным отделом позвоночника. Оптимальная подушка не должна быть ни слишком мягкой, ни излишне жесткой. Она обязана поддерживать естественный изгиб шеи в положении «лежа на боку» или «на спине». Ключевой параметр высота 8-10 см. Такой размер позволяет сохранить прямую линию между головой, шеей и позвоночником. Все, что выше или ниже, нарушает кровоток и вызывает мышечное напряжение...