Хороший сон — это не роскошь, а основа здоровья. Мы проводим во сне треть жизни, и качество отдыха напрямую зависит от того, насколько правильно подобрана подушка. Именно она отвечает за положение головы и шеи, за расслабление мышц и полноценный отдых позвоночника. Неподходящая подушка может стать причиной головных болей, храпа, бессонницы и даже хронического остеохондроза. Как выбрать идеальную подушку — разберёмся подробно. Подушка поддерживает естественный изгиб шейного отдела позвоночника. Когда...

Современный ритм жизни предъявляет к нашему телу колоссальные требования. Многочасовое сидение за компьютером, поездки в транспорте, стрессы и недостаток физической активности приводят к тому, что уже к вечеру человек чувствует усталость, скованность и дискомфорт в спине и шее. Постоянное мышечное напряжение постепенно формирует неправильную осанку, провоцирует головные боли и снижает работоспособность. Регулярный массаж у специалиста способен решить эти проблемы, но далеко не каждый может позволить...