После работы за компьютером шея каменеет, а голова тяжелеет? Я тоже резко крутил головой и давил пальцами в шею, пока не понял: так только хуже. Как за 5 минут облегчить состояние без таблеток и хруста рассказываю просто. Дело не в массаже, а в том, как вы сидите. Вы встаёте после пары часов за экраном и понимаете, что шея будто не ваша. Потянулись, а в затылке или в виске прострелило так, что хочется срочно растереть, похрустеть и запить таблеткой. К вечеру становится ещё неприятнее: голова тяжёлая,...

Шея и плечи затекают к вечеру: что делают не так и как изменить привычку Вы листаете ленту или быстро отвечаете в мессенджере, голова сама собой наклоняется вниз, взгляд уходит в экран. Проходит полчаса, и вы замечаете, что шея уже тянет, а плечи будто чуть приподнялись сами по себе. Привычно трёте шею, крутите головой влево-вправо и возвращаетесь к телефону. За ноутбуком примерно то же самое. Втягиваетесь в задачу или созвон, поза съезжает, подбородок тянется к экрану. После того как отрываетесь — ощущение, что голова стала тяжелее, а в верхней части спины что-то скованно и сжато...