"Всё, пора привести себя в форму!" - с такой мыслью новичок идет в спортзал, а через несколько дней или, если повезет, недель берет больничный. После такого опыта у многих новая попытка пойти в зал может начаться не скоро, да и закончиться также. Знакомо? Почему так? Закон подлости? 🤨 Причина проста - снижение иммунитета. Но ведь... Да-да, именно! - от физической нагрузки иммунитет снижается, а не наоборот. К сожалению, большинство людей не знают, как работает организм во время физической нагрузки...

Вы плохо спите? Лежите по ночам и смотрите в тёмный, мрачный потолок, а в голове роится куча мыслей. И вроде бы спать хочется, а никак. А с утра на работу. Дела валятся из рук, возможно вы даже запинаться стали или заговариваться. Да...дела. Всё это не только может быть проявлением недосыпа, который банально вам говорит "друг, ты устал и загнал себя". А может всё-таки пора отдохнуть? И в этой статье рассмотрим несколько признаков, которые могут вам сказать об усталости. А ещё будет несколько вариантов теста на усталость от японского специалиста...