1. Фоновая тревога, просто тревога, тревога-тревога - четко фиксируем а. когда появляется (утром/ночью, с голодухи, после перегрузки, когда смотрел мультик подарок подарили и т.д.) б. сколько длится (3 часа в день, 12 часов день, урывками 2 раза по получаса и т.д.) в. по 10 б. шкале (или по 100%) определяем насколько сильная тревога? 10% (1 б из 10?) сколько? г. сколько времени длится ( неделю, три месяца, всю жизнь, а вот тут хуже стало и т.д.) 2. В чем причина: а. физиология (тело болеет) (тут...

Тревожное расстройство — это заболевание, которое может привести к истощению психики, однако его можно вылечить. Как от него избавиться, НТВ рассказали в Депздраве Москвы. Заведующая филиалом №4 психиатрической клинической больницы №13 Депздрава Москвы Ольга Степанова рассказала НТВ, как избавиться от тревожного расстройства. Для начала она напомнила, что под ним понимают заболевание, которое выражено сильным чувством тревоги и страха. Это — длительный недуг, он протекает по меньшей мере полгода...

В наше сложное время, пугающих перемен, так важно уметь оказывать себе помощь в трудной жизненной ситуации, что я решила поделиться с Вами, очень важной информацией. На сайте, очень много, вышло и выходит статей, которые помогают справиться с тревогой, но этот опыт я прошла сама. Каждый человек сталкивался в своей жизни со страхом, тревогами, а некоторые испытали на себе панические атаки... Что можно сделать, что бы градус охватившей Вас тревоги, пополз вниз, а ответственность, за свое состояние,...

«КП-Ульяновск» составила гайд, как быстро выйти из тревожного состояния. 1. Восстанавливаем дыхание В психологии имеется ряд техник, позволяющих контролировать свое состояние. Контроль над жизнью начинается с контроля над телом и дыханием. Когда человек тревожится, у него начинается гипервентиляция, при попытках вздохнуть глубже она усиливается, а тревога возрастает. Это обратный процесс – чем глубже дышим, тем физически становится хуже. Поэтому надо восстановить свое дыханием. Есть различные способы восстановления нормальной вентиляции легких...