Ожидание и реальность часто расходятся, и это может вызывать дисфункциональную тревогу или даже гнев. Но умение принимать несовершенство мира, других людей и себя — ключ к внутреннему спокойствию и гармонии. Вот несколько рекомендаций, которые помогут смириться с этим дисбалансом: 1️⃣Осознайте, что идеал — это иллюзия Наш мозг любит представлять идеальные сценарии, и все упрощать, нам сложно воспринимать многомерные конструкции, но реальность всегда сложнее, чем кажется. Мир и другие люди не обязаны...

Продолжу тему тревоги, которую мы постоянно испытываем по различным причинам. На днях я написал статью о том, из-за чего может появляться тревога. Это можно посмотреть тут. Как выйти из тревожного состояния? Сегодня я расскажу о том, как можно избавиться от тревоги. Для этого необходимо применять комплексный подход, состоящий из следующих действий: 1. Управление стрессом. Безусловно многие люди испытывают тревогу из-за повседневных стрессовых ситуаций. Умение управлять стрессом поможет снизить уровень тревоги...