У меня бывает такое состояние. Мне хочется плакать. Не потому, что есть причина, а просто где-то глубоко тучка собралась и хочет пролиться. Но я не позволяю себе плакать. Потом голова будет сильно болеть, а легче не станет. Я долгое время не могла понять причину этого состояния. Пыталась читать, что про это написано. Но все было не то. Знаю, что у меня астенический синдром-вечная усталость и пессимизм. Но от этого не плачут. Кто отрицает наличие души, тому проще. Выпил антидепрессанты и радуйся жизни...

Ощущение удушья — один из самых пугающих симптомов панической атаки. Кажется, что легкие отказываются работать, грудная клетка сжата обручем, и вы вот-вот перестанете дышать. Это чувство заставляет паниковать еще сильнее, учащенно хватать ртом воздух, что лишь усугубляет ситуацию. Ключ к управлению этим состоянием — понимание того, что происходит на физиологическом уровне, и использование простой, но мощной дыхательной техники. Почему во время паники нарушается дыхание? Ваше тело готовится к схватке или бегству. Чтобы мыщцы получили больше кислорода, мозг командует дыхательной системе: «Дыши чаще и глубже!»...