Массаж икроножных мышц — спасение для уставших ног! Икры — это мышцы, которые работают почти всегда: ходьба, бег, даже просто стояние на месте. Поэтому они быстро «забиваются» и начинают болеть.
Икры стали жёсткими, появилась боль. Что это может быть?
Если обхватить ладошкой пятку, а затем скользнуть чуть выше по задней поверхности голени, то по мере продвижения можно встретить такую мясистую овальную часть непосредственно под коленной впадиной. Это и есть икра - икроножная мышца. Что делают икры? Икры участвуют в ходьбе и беге. Вспомним, как происходит шаг.
Сначала опора на пятку, затем - перекат по внешней части стопы; и последняя фаза - отталкивание носком. Перенос веса тела. Другая ступня повторяет все с начала: опора, перекат, отталкивание...
5 признаков, что сосуды забиваются, но вы ещё можете всё исправить
Сосуды — это магистрали нашего организма. Их чистота и эластичность напрямую определяют продолжительность и качество нашей жизни. К сожалению, болезнь, известная как атеросклероз (образование холестериновых бляшек на стенках артерий), часто протекает безмолвно, пока не случается катастрофа: инфаркт или инсульт. Однако сосуды начинают подавать тревожные сигналы задолго до этого критического момента. Ваше тело всегда даёт подсказки, и ранняя диагностика и изменение образа жизни в этот период могут буквально спасти вас...