После многочисленных исследований учёными было доказано, что слишком долгий ночной сон может навредить нашему здоровью. Не так давно китайскими исследователями было выяснено, что люди, которые спят более 9 часов в день, также, как и люди, страдающие бессонницей, могут перенести инсульт и инфаркт. Но неужели все люди рискуют пострадать от неправильной работы сердца? Нет — ученые уже выяснили, сколько же времени может спать человек без вреда для своего организма в разное время суток. Долгий сон —...

Почему долго спать - вредно? 🥱Долго спать вредно не потому, что «лениться плохо», а из-за того, как устроены биоритмы. Когда вы регулярно спите по 10–12 часов, сбивается внутренний «будильник»: гормоны бодрствования и сна перестают работать синхронно. Итог — ощущение разбитости, даже если провели в постели полдня. 🥱Чрезмерный сон может быть сигналом, что с телом или психикой что-то не так: от банальной нехватки витаминов до депрессии...