Почему долго спать - вредно? 🥱Долго спать вредно не потому, что «лениться плохо», а из-за того, как устроены биоритмы. Когда вы регулярно спите по 10–12 часов, сбивается внутренний «будильник»: гормоны бодрствования и сна перестают работать синхронно. Итог — ощущение разбитости, даже если провели в постели полдня. 🥱Чрезмерный сон может быть сигналом, что с телом или психикой что-то не так: от банальной нехватки витаминов до депрессии...

Мы часто натыкаемся на статьи о том, к чему может привести дефицит сна: ухудшение когнитивных способностей, проблемы с психическим здоровьем, снижение иммунитета, нарушение обмена веществ и так далее. Но с другой стороны, и чрезмерный сон может привести к не менее печальным последствиям. Сон необходим человеку не только для восстановления жизненных сил и энергетических ресурсов. Другой, тоже немаловажной задачей сна является восстановление клеток, мышц и тканей организма: в этот период активизируются...