Часто на приеме слышу вопрос: "Доктор, а почему, когда я начинаю питаться правильно, у меня возникают запоры?". ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 📌 Проблемы с пищеварением при резком изменении питания возникают очень часто: «Села на диету, и начались запоры»- это классика многих диет. Давайте разберёмся, почему это происходит и как этого избежать. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✅ Первая частая причина запоров - уменьшение 🔸количества съедаемой пищи. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🔰Если в обычной жизни мы съедаем «первое, второе и компот с пирожком», то во время диеты часто ограничиваемся только лишь первым либо вторым...

По данным клиники Кливленда, запор возникает, когда вы не ходите в туалет по-большому так часто, как обычно, в течение недели. И вот какие привычки этому могут способствовать. Вы слишком мало занимаетесь спортом. Как утверждает WebMD, физические упражнения сокращают время, за которое пища проходит через толстую кишку. Специалисты WebMD рекомендуют выполнять любые интенсивные упражнения спустя час после плотного приёма пищи. И даже 10-15 минут физической активности в день могут иметь большое значение...