Чувствуете ли вы иногда боль, скованность, хруст или ограничение движения в коленях? А может быть, сустав уже начал деформироваться? Если хоть что-то из этого знакомо — вы находитесь на одной из стадий развития артроза коленных суставов. Сегодня я расскажу, как развивается артроз, по каким причинам он возникает, и покажу простые и эффективные упражнения, которые помогут вашим коленям уже сейчас. А если захотите пойти дальше — подскажу, что делать, чтобы колени прослужили вам долго и чувствовали себя прекрасно...

Скованность в коленях — довольно частая проблема, особенно у пожилых людей и тех, кто активно занимается спортом. Причины могут быть разными: Лечение скованности коленей зависит от того, что именно её вызвало. Иногда достаточно упражнений на растяжку и укрепление мышц, в других случаях требуется медицинская помощь. Травма колена может вызвать боль и ощущение скованности. Симптомы зависят от того, какая именно часть колена пострадала. Мениск — это два хрящевых «С»-образных диска внутри коленного сустава...