Действительно ли бег вредит коленям? Бытует много опровергающих друг друга мнений о пользе бега. Одни говорят, что бег полезен для здоровья. Другие утверждают, что, наоборот, вреден. Многие считают, что регулярные занятия бегом укрепляют многие системы в организме человека и сам организм в целом. Но есть и абсолютно обратные мнения - они гласят, что влияние беговых упражнений на колени и суставы крайне отрицательно. Действительно, при беге суставы получают определенную, и довольно сильную, нагрузку...

Знаете, что меня бесит в разговорах про кардио? Все почему-то уверены, что бег - это круто, а ходьба - для пенсионеров. А потом приходят на приём с больными коленями и спрашивают: "Доктор, что случилось?". Или ещё лучше - с одышкой после третьего этажа, потому что "я же бегаю, я здоров". Слушайте. Я не против бега. Я против слепого поклонения. Вот смотрите. Цифры из ведомств, которые редко кто смотрит. Роспотребнадзор по Самарской области (да, такие отчёты бывают очень красноречивыми) опубликовал данные: люди, которые каждый день ходят пешком хотя бы полчаса, снижают риск инсульта на 20%...