Всем привет! Хотите вкусно есть, не голодать и при этом стройнеть? Вы попали по адресу!😉 Первое что хочется сказать. Чтобы похудеть необходим дефицит калорий. Организм должен тратить энергии больше, чем поступает с едой. Будет дефицит калорий - будете стройнеть. Мой опыт многолетних различных диет и долгое отсутствие на них результата показывает, что самый рабочий, комфортный метод похудения - это подсчет калорий - именно благодаря ему я избавилась от лишнего веса. Сегодня хочу устроить своеобразный...

«Доктор, я ем все то же, что и раньше, а вес растет» - часто слышу эту фразу от пациентов. Они не меняли характер питания, сохранили ту же физическую активность, но при этом с каждым годом набирают вес. В этом нет ничего удивительного, ведь с возрастом количество калорий, необходимых для поддержания базовой жизнедеятельности - биение сердца, переваривание пищи и моргание веками, просто уменьшается. Три ключевых фактора, способствующих увеличению веса с возрастом: Когда метаболизм замедляется, организму не нужно много калорий, чтобы поддерживать работу тела...