Приветствую всех, кто заглянул к нам на канал! Сегодня мы поговорим о важной привычке каждого школьника — соблюдении режима дня. Вы знаете, почему полезно ложиться спать вовремя и отдыхать? Режим дня — это график, который помогает распределять время между учёбой, отдыхом и сном. Когда каждый день проходит примерно одинаково, организм привыкнет и станет работать лучше. Сон — важный помощник нашего организма. Во сне тело восстанавливается, мозг запоминает новую информацию, а мышцы расслабляются. Если ребёнок спит недостаточно, он становится раздражительным, плохо учится и часто болеет...

🌞 «Лето — пора свободы», — говорим мы, и ложимся спать под утро, едим «на бегу» и пытаемся успеть всё, везде и сразу… А потом удивляемся: почему организм «не вывозит», голова не соображает, давление скачет и прочие болячки вылезают. «Летний режим? Да бросьте, я не в армии!»⠀ И всё же — давайте честно. Кто из нас летом ложится вовремя, ест вовремя, отдыхает вовремя?.. Парадокс: чем больше света и энергии снаружи — тем больше перегрузок внутри. 📌 И вот тут начинается то, о чём мы часто забываем: лето требует другого ритма...