Режим дня является основой здорового образа жизни. Режим дня – это непросто чередование периодов сна и бодрствования, это распорядок дел и действий, регулирующий порядок вашего труда и отдыха, а также наличие периодов физической активности. Правильный порядок времени успешно прививается нам с детства. Но почему-то в зрелом возрасте мы перестаем придавать значение важности этой составляющей нашего здоровья, пуская все на самотек, не особо утруждая себя соблюдением основных положений правильного распорядка дня...

Режим дня -- это определенный распорядок, которого необходимо придерживаться для улучшения жизнедеятельности организма. Конечно, это не значит, что нужно делать все с точностью до минуты, да и жизнь вносит свои коррективы в наши дела, но все-таки желательно придерживаться распорядка дня. Биологические ритмы присущи всему живому и показывают, когда организм получит больше пользы от различных действий. Например, пользы от постоянного сна днем, а бодрствования ночью не будет никакой. И мало того, такой постоянный "перевернутый режим" даже может нанести урон здоровью. Все люди разные,...

Для хорошей работоспособности, человеку нужно заниматься спортом, следить за питанием и самое главное-хорошо высыпаться, ведь именно хороший сон помогает быть бодрым на протяжении всего дня. Для этого нужно соблюдать распорядок дня. Желательно расписывать свой день по пунктам, планировать дела не завышая свои способности. Если не соблюдать распорядок дня, то это может отразиться на работе внутренних органов. Так же недосыпание влияет на нервную систему. Каждый, наверно замечал, что когда человек не выспался, он становится нервным и легко раздражительным...