Приветствую всех, кто заглянул к нам на канал! Сегодня мы поговорим о важной привычке каждого школьника — соблюдении режима дня. Вы знаете, почему полезно ложиться спать вовремя и отдыхать? Режим дня — это график, который помогает распределять время между учёбой, отдыхом и сном. Когда каждый день проходит примерно одинаково, организм привыкнет и станет работать лучше. Сон — важный помощник нашего организма. Во сне тело восстанавливается, мозг запоминает новую информацию, а мышцы расслабляются. Если ребёнок спит недостаточно, он становится раздражительным, плохо учится и часто болеет...

Декабрь всегда приходит со своим особым ритмом. Он короткий, холодный, наполненный делами и ожиданиями. И именно из-за этого месяц легко сбивает внутренний настрой. Кажется, что надо всё успеть, держать себя в тонусе, готовиться к праздникам, закрывать рабочие задачи, подводить итоги. Но парадокс в том, что декабрь — не время ускорения. Это время мягкого режима, который помогает не выгореть в самом начале зимы. Мягкий режим — это не про слабость. Это про адекватное отношение к тому, что происходит с телом и психикой, когда день короткий, света мало и организм тратит больше энергии даже на то, чтобы просто поддерживать тепло...