Кажется, что сна не хватает всегда Многие замечали: стоит наступить субботе, как организм будто сам «выключает будильник». В будни мы встаём рано, едва заставляя себя подняться, а в выходные спим по 9–10 часов. Кажется, будто тело отыгрывается за всю рабочую неделю. Но почему это происходит? Наш организм живёт по циркадным ритмам — внутренним часам, которые регулируют сон и бодрствование. В идеале человек должен засыпать и просыпаться примерно в одно и то же время. Но реальность другая: работа, учёба, пробки и социальные обязанности заставляют нас вставать раньше, чем хочет тело...