Кажется, что сна не хватает всегда Многие замечали: стоит наступить субботе, как организм будто сам «выключает будильник». В будни мы встаём рано, едва заставляя себя подняться, а в выходные спим по 9–10 часов. Кажется, будто тело отыгрывается за всю рабочую неделю. Но почему это происходит? Наш организм живёт по циркадным ритмам — внутренним часам, которые регулируют сон и бодрствование. В идеале человек должен засыпать и просыпаться примерно в одно и то же время. Но реальность другая: работа, учёба, пробки и социальные обязанности заставляют нас вставать раньше, чем хочет тело...

Надеюсь, вы найдете свою причину и решение в этой статье. Чаще всего физиологические и психологические причины сонливости идут рука об руку. 1. Утром не хочется вставать, вечером не хочется ложиться А днем так хочется спать, что засыпаю за монитором. Утром вы хотите валяться в кровати, а вечером кипит бурная деятельность? Может быть, вы "сова"? Возможно. Но также возможно, что у вас трудности с сепарацией. Сепарация - это отделение. Это возможность сказать "нет". Возможность поставить границу "стоп"...