Друзья, наверняка многие из вас, особенно те, кто следит за своим здоровьем и питается правильно, слышали такой миф - "Утром можно есть все, что угодно. Ведь за целый день все уйдет". К сожалению, не все так просто. Сразу скажу, что продукты, о которых вы сегодня узнаете, не носят строго запрещенный характер. Вы запросто можете кушать их, но если вы хотите поддерживать свое здоровье и фигуру в оптимальной форме, вам придется немного себя ограничить. Итак, первую строчку у нас занимает: 1. Молочные продукты...

Есть много людей, которые не уделяют должного внимания завтраку, перекусывая на ходу бутербродом с колбасой и сладким кофе. Отсутствие еды после пробуждения — тоже не редкость в распорядке занятых людей, которые в утренней спешке не находят 15 минут для приготовления полезного перекуса. А я хочу убедить вас, что в начале дня надо есть обязательно. Без этого приема пищи невозможно ускорить метаболизм и распрощаться с лишним весом. Также он благоприятно сказывается на внешнем виде, самочувствии, работоспособности и здоровье...