Если заглянуть в википедию, мы узнаем что подтягивания — базовое физическое упражнение, развивающее группы мышц верхней части тела: широчайшие, бицепсы, брахиалис, грудные, верхняя часть спины, мышцы брюшной стенки, предплечья...

В основном количество подтягиваний у начинающих не растет потому, что большинство банально не соблюдает технику выполнения упражнения. Сегодня я постараюсь показать самые растространенные ошибки при выполнении подтягиваний. Дерганные подтягивания Эту ошибку допускает огромное количество новичков. Можно сказать, все прошли через так называемые "дерганные подтягивания", когда подъем тела упрощается испульсом ног. При выполнении подтягиваний таким образом мушцы рук и спины работаю не в полную меру, именно поэтому упражнение становится малоэффективным...