Классический принцип всех худеющих: тратим больше калорий, чем съедаем. Работает закон сохранения энергии. Все просто в теории. Но так сложно на практике! Иначе все бы были стройными. А по факту, получается, что за стройность и красивую фигуру приходится бороться. Мне часто задают вопрос про состав пищи. Если дело только в калориях, зачем же отказываться от любимых блюд? Можно же рассчитать гамбургеров и мороженого на те же 1500-2000 ккал и спокойно худеть! В теории - можно. На практике - безумно сложно...

Постоянная тяга к сладкому, мучному, постоянным перекусам нередко приводит к возникновению лишнего веса, который сбросить бывает очень трудно. А ведь нас постоянно тянет к продуктам с высокой калорийностью, которые в начале дают чувство сытости, а потом она резко уходит и через 20 минут мы снова хотим есть. И не всегда мы знаем о том, что же такого съесть, чтобы помогать себе долго сохранять чувство сытости, как следствие меньше есть. Это поможет постепенно снижать вес, худеть и обычно это происходит...