Голеностопный сустав — это ключевой элемент, который передаёт вес тела на стопу и позволяет нам ходить по неровной поверхности. Он выдерживает огромные нагрузки, но при этом остаётся очень уязвимым. Травмы связок, воспаление сухожилий, дегенерация хряща — всё это может надолго выбить из колеи. Сегодня разберу пять самых частых проблем голеностопного сустава и расскажу, как ЛФК и массаж помогают восстановить стабильность и вернуть комфортную ходьбу. Автор: Степан Бобер — реабилитолог, тренер по фитнесу, специалист по медицинскому массажу...

«Я подвернул ногу пять лет назад. Тогда вроде всё прошло. Почему голеностоп начал болеть только сейчас?» «После перелома ходил нормально, а теперь сустав ноет после прогулки». «Может ли старая травма напомнить о себе через годы?» Да, может. Голеностопный сустав часто ведет себя именно так: травма была давно, острая боль прошла, человек вернулся к обычной жизни — а через несколько лет появились скованность, отек, хруст, боль при ходьбе или ощущение, что сустав стал «ненадежным». Это не мистика и не «возраст резко пришел»...