По общему правилу, дыхание во время пробежек должно быть максимально свободным, то есть не ограничиваться масками или другими приспособлениями с внешней стороны и установками атлета о количестве, частоте и глубине вдохов-выдохов — с внутренней. Произвольное управление дыханием во время бега может больше навредить, чем помочь, особенно если речь идет о тренировке в легком или среднем темпе. Оно необходимо тем, кому физически трудно двигаться в силу травм или полной детренированности, а также атлетам на интервальных тренировках и забегах на максимальной скорости...

Если при беге вы часто начинаете задыхаться или чувствуете, что организму не хватает кислорода, значит, вы не научились правильно дышать. Из этой статьи вы узнаете, как дышать во время бега. Универсальное правило бегуна гласит: если вам становится трудно дышать, следует перейти с бега на ходьбу. Люди с избыточным весом или в возрасте более 50 лет в такой ситуации вынуждены не просто замедлить темп, а вовсе остановиться. Причина в том, что организму не хватает кислорода. Необходимо подобрать правильный ритм дыхания, чтобы получать нужное количество кислорода...