Не можете ни дня прожить без семечек? Это сигнал, что в организме не хватает витаминов. Однако часто щелкать подсолнечник вредно. Портится эмаль зубов и страдает кишечник. Вы получаете много жирных кислот омега-6, а они могут спровоцировать воспаление в организме. Прислушайтесь к себе! Вот ещё симптомы которые подтверждают дефицит. Витамина Е. Резко меняется настроение, стала сухой кожа, появилась слабость в мышцах. Включите в рацион зелёный салат, петрушку, шпинат, брокколи, яйца, фасоль, мясо, печень и орехи...

Семечки подсолнуха - вкусный и полезный продукт, в котором много жирорастворимых витаминов А, В, Е и D, минералов и аминокислот. Благодаря своему составу семечки подсолнуха оказывают благотворный эффект на сердечно-сосудистую систему, кожу и волосы, эпителиальные и костные ткани, а их умеренное употребление способствует повышению иммунитета, а также улучшает состояние костей. Подробнее об этом любимом россиянами продукте рассказали опрошенные "РГ" эксперты. Содержание Откуда в России пошла традиция "грызть семечки"? В самом слове "семечки" есть что-то теплое, из детства...