1️⃣Вы не выдерживаете дневной режим питания. Утром кофе, на второй завтрак кофе, вместо обеда переговоры, вместо полдника согласование документов, к 10 вечера добрались домой и тут живот такой: «Жрааааать!!! Жраать хочу!!! Открывай холодильник!» Накидались всем подряд, покряхтывая,  спать легли. А живот вдруг: «Ой, а я бы еще чего-нибудь съел...» Суточную норму калорий, БЖУ, витаминов и прочих веществ невозможно вместить в один-единственный ужин. Вот организм и пытается добрать свое хотя бы ночью...

🍜 Почему после алкоголя так тянет жрать Врач-терапевт объясняет, что шампанское и другие напитки — это почти одни пустые калории: никаких полезных веществ, только сахар и спирт. В одном бокале сладкого шампанского — до 125 ккал, в полусухом — около 78, в самом сухом — примерно 60. Алкоголь заметно раздувает аппетит: аперитив перед едой в среднем увеличивает количество съеденного на четверть. В этом участвуют: • нейроны гипоталамуса,...