1️⃣Вы не выдерживаете дневной режим питания. Утром кофе, на второй завтрак кофе, вместо обеда переговоры, вместо полдника согласование документов, к 10 вечера добрались домой и тут живот такой: «Жрааааать!!! Жраать хочу!!! Открывай холодильник!» Накидались всем подряд, покряхтывая,  спать легли. А живот вдруг: «Ой, а я бы еще чего-нибудь съел...» Суточную норму калорий, БЖУ, витаминов и прочих веществ невозможно вместить в один-единственный ужин. Вот организм и пытается добрать свое хотя бы ночью...

Знаю, что брокколи полезно, но чипсов хочется сильнее! Знаете, что отличает всех людей с лишним весом? У них есть особая психологическая слабость – любимая вкусняшка, которая помогает поднять настроение, когда тебя обидели, предали, нагрубили и пр. Они часто так и говорят: «Ооо, тортики – это моя слабость». Думаю, вы догадываетесь, что вместо тортиков может быть все, что угодно. Часто на выбор продукта влияет степень стресса: Так почему же, когда нам грустно, мы не идем нарезать овощные салаты и варить себе гречку? Когда нам плохо, мозг начинает искать способы, как бы сделать хорошо...