Вы считаете калории, пашете в зале, а живот не уходит? Больше того — тело становится рыхлым, лицо отекает, а весы предательски стоят на месте. С высокой вероятностью ваше тело захватил кортизол — гормон стресса. И пока вы воюете с ним диетами, он методично уничтожает ваши мышцы и запасает жир. Разберем без паники: как понять, что это он, и как заставить гормон работать на красоту, а не против неё. Есть специфические красные флаги, которые сложно списать на обычное переедание: 1. Тип фигуры «спичка с животиком»...

Лишний вес часто пытаются объяснить только едой. Слишком много сладкого. Мало движения. Поздние ужины. Слабая сила воли. Но если бы всё было так просто, люди легко худели бы после первой же правильной рекомендации. Меньше есть, больше двигаться — звучит логично. Но в реальной жизни человек может всё понимать, много раз начинать, держаться, срываться, снова обещать себе “с понедельника” и снова возвращаться к прежнему кругу. И тогда возникает вопрос: а что, если тело держит вес не только из-за...