Данный материал подготовлен исключительно в просветительских целях. Он не является медицинской консультацией, диагнозом или прямым руководством к действию. Перед изменением рациона питания, приёмом добавок или лечением необходимо обязательно проконсультироваться с квалифицированным врачом или диетологом. Мы рассматриваем физиологические и биохимические механизмы, через которые определённые продукты могут влиять на организм. Информация основана на доступных научных исследованиях, но не является медицинской рекомендацией...

Подобные ситуации при похудении являются типичными и встречаются очень часто. Отказ от сладкого и мучного приводит к похудению и жиросжиганию только в случае если на смену данным продуктам не придут варианты их "полезной замены" имеющие аналогичную калорийность и схожий состав. Например, мы отказываемся от жирных колбас и молочных изделий вроде сыра и сливочного масла, чтобы разгрузить свой рацион от дурного влияния насыщенных жиров. Вместо этого мы налегаем на овощи и фрукты. Наш рацион обогащается полезными орехами и авокадо, оливковым маслом и вкусной красной рыбкой...