Подобные ситуации при похудении являются типичными и встречаются очень часто. Отказ от сладкого и мучного приводит к похудению и жиросжиганию только в случае если на смену данным продуктам не придут варианты их "полезной замены" имеющие аналогичную калорийность и схожий состав. Например, мы отказываемся от жирных колбас и молочных изделий вроде сыра и сливочного масла, чтобы разгрузить свой рацион от дурного влияния насыщенных жиров. Вместо этого мы налегаем на овощи и фрукты. Наш рацион обогащается полезными орехами и авокадо, оливковым маслом и вкусной красной рыбкой...

Вы считаете калории, пашете в зале, а живот не уходит? Больше того — тело становится рыхлым, лицо отекает, а весы предательски стоят на месте. С высокой вероятностью ваше тело захватил кортизол — гормон стресса. И пока вы воюете с ним диетами, он методично уничтожает ваши мышцы и запасает жир. Разберем без паники: как понять, что это он, и как заставить гормон работать на красоту, а не против неё. Есть специфические красные флаги, которые сложно списать на обычное переедание: 1. Тип фигуры «спичка с животиком»...