Жара, сбитые биоритмы и обезвоживание: врачи объясняют, отчего в летние дни накатывает вялость — и как себе помочь Лето радует солнцем и длинными днями, но вместе с тем многие замечают: в жару постоянно клонит в сон, а бодрость будто испаряется вместе с каплями пота. Почему так происходит? Эксперты называют сразу несколько физиологических причин, из‑за которых летом хочется спать больше обычного. Во‑первых, это терморегуляция. Когда температура воздуха повышается, организм тратит много энергии на...

Сонливость – состояние коварное. Она не всегда выглядит как банальная усталость после тяжёлого дня. Иногда это тихий фон, который тянется неделями: глаза слипаются уже к полудню, концентрация «плывёт», а любая задача кажется неподъёмной. И самое неприятное – даже полноценные восемь, девять, а то и десять часов сна не дают ощущения бодрости. Хотеть спать после бессонной ночи – нормально. Но когда сонливость становится постоянным спутником, это уже не про лень и не про «возраст». Это сигнал. И чаще всего – не один...