Большинство фруктов и овощей от долгого хранения теряют часть своих полезных свойств, поэтому зимой всегда не хватает витаминов и микроэлементов. Гранат относится к тем продуктам, которые долго хранятся, не портятся и в течение длительного времени не теряют своих полезных свойств...

Творог — штука полезная, но чтобы он реально работал на мышцы и кости, его надо правильно выбирать и есть. Иначе белок усваивается еле-еле, а толку почти ноль. Вот несколько простых правил, которые помогут получить от творога максимум. Какой творог брать В магазине глаза разбегаются: жирный, обезжиренный, с фруктами, с сахаром… Диетологи говорят: самый полезный — натуральный, без добавок. Просто творог, и всё. Без красителей, ароматизаторов и сахара. Жирность не принципиальна, главное, чтобы белок легко усваивался...