58,8K подписчиков
Вместе с врачами рассказываем о том, почему иногда сводит ноги, как от этого избавиться и могут ли судороги быть опасны Судороги в ногах — знакомое каждому ощущение. В большинстве случаев оно неопасно, а его причина прозаична: сидячий образ жизни, перенапряжение или легкое обезвоживание. Но порой судороги в ногах могут быть симптомом серьезного заболевания. Материал прокомментировали:
Аглам Нурписов, к.м.н., врач-хирург, флеболог «СМ-Клиника»;
Софья Хасиева, терапевт, ведущий специалист сети клиник...
34,2K подписчиков
Почему во время упражнений сводит стопы, икры, заднюю поверхность бёдер?
Давайте разбираться! Как правило многие думаю, что это анемия и кидаются пить железо. Но, сперва бы проверить анализы, чтобы не ставить самостоятельно диагноз.
Если мы будем рассматривать проблему не со стороны анемии, а со стороны работы дыхательной мускулатуры и состояния других мышц, то возможно, что решение будет на ладони.
Помните, что наш мозг питается глюкозой и кислородом.
Поступление кислорода и его перенос по телу — это не равные объёмы.
Нарушение концентрации углекислого газа, его снижение, уменьшает сродство кислорода с гемоглобином. Соответственно, поступающий кислород не будет попадать в необходимом количестве в ваш организм, точнее распределяться по нему.
Тот же гемоглобин транспортирует кислород в вашем организме, именно тут мы можем привязаться к тому, что низкий уровень гемоглобина будет нарушать транспорт кислорода.
Если же вы дышите постоянно ртом, то баланс кислорода и углекислого газа нарушается, проницаемостью сосудов снижается, кислород не поступает к жизненно важным органам.
В первую очередь страдает мозг.
В мозгу появляется дефицит кислорода, соответственно и регуляция работы всего организма нарушается. Недостаток кислорода приводит к проблемам кровообращения, периферия не получает кровь, нервная система плохо контролирует и регулирует кровообращение в теле.
Отсюда и холодные конечности и их спазм при даже небольшой нагрузке.
И узкая обувь, одежда также пережимает сосуды и создаёт нарушение кровообращения в конечностях.
Внимание на мышцы! В мышцах много сосудов, которые их питают.
Мало кислорода — мало питания мышцам. Мышечный спазм — это также нарушение их кровоснабжения и соответсвенно оптимальной работы.
Итог: чтобы ваши конечности получали питательные вещества и не было таких неприятных ощущений, что сводит стопы, икры и бедра, необходимо:
— дышать носом,
— работать над техникой дыхания,
— использовать техники мфр
— и динамическую растяжку после тренировки.
Комплексная работа с телом, которая уже принесла результат тысячам женщин. Присоединяйся по ссылке ниже: http:/masha.fit/...dra
27 подписчиков
Напряженность в икроножных мышцах? Ноги ватные, забитые шлаками после долгой аэробной нагрузки, или в "день ног"?! Мучительные судороги не дают уснуть?! Тогда эта статья для Вас! Причинами данной проблемы могут быть многие факторы: нервное напряжение, сидячий образ жизни, различные болезни, при которых не усваиваются необходимые микроэлементы, диарея, мочегонные препараты. В этом материале рассмотрим быструю помощь при судорогах в ногах от усталости после тяжелых физических нагрузок в спорте. Занимаясь баскетболом уже два десятка лет, я часто сталкиваюсь с проблемой судорог...