Что делать, если стало плохо во время тренировки?
Как так становится плохо на тренировке? Почему? Как этого избежать?
Статья написана максимально просто. В конце разобраны самые распространенные ошибки тренеров и тренируемых, приводящие к этой неприятности, которая может возникнуть и на соревнованиях. Когда я сама начинала свой очередной спортивный путь я не понимала, почему иногда возникает резко слабость в руках, и даже в ногах. Они не дрожат, а ощущение, что дрожат. Тренера - наставника грамотного не было. Много раз видела, как становится дурно другим девочкам, и как неожиданно падают с высоты вроде бы очень сильные...
Почему много тренировок – это плохо? Как контролировать тренировочный процесс
Вы хотите снизить вес, какие ваши действия? Большинство скажут: начну усиленно тренироваться. Это большая ошибка! Почему "убойные" тренировки до кровавого пота не приведут вас к долгожданной цели, а станут источником проблем? Начнем с того, что снижение веса как таковое больше зависит от питания, нежели от тренировок. Если ваш рацион не настроен под цель, если вы регулярно переедаете, то тренировки этого не компенсируют. При этом, как избыток еды отдаляет вас от желанной формы, так и избыток физической нагрузки не дает увидеть результат...