Вы наверняка слышали эти слова. Пробиотики, пребиотики. Они сейчас везде: в рекламе йогуртов, в баночках из аптеки, в соцсетях у блогеров. Говорят, что это «для кишечника», «для иммунитета», «для здоровья». Но что именно скрывается за этими названиями? Почему в одном слове буква «О», а в другом «Е»? И главное – стоит ли тратить на них деньги или можно обойтись обычной едой? Давайте разберемся по-человечески. Без заумных фраз, без запугиваний и без обещаний чуда. Просто факты, примеры и житейская логика...

Забота о микробиоте стала одним из главных трендов последних лет. Всё чаще можно услышать советы принимать пробиотики, восстанавливать микрофлору кишечника и поддерживать здоровье пищеварительной системы. Однако многие до сих пор путают пробиотики и пребиотики. А главное - не понимают, почему одним людям такие рекомендации помогают, а другим практически не дают результата. Разберёмся, в чём разница и почему здоровье микробиоты зависит не только от питания, но и от особенностей иммунной системы, обмена веществ и даже генетики...