Плохой сон, постоянная усталость и напряжение, морщины на лбу и вокруг глаз, а еще невозможность активно поворачивать корпус в сторону, при чем даже с наклонами могут быль проблемы. Естественно, что это достаточно частые проблемы с которыми мы в течение дня сталкиваемся, особенно, если приходится вести сидячий или малоподвижный образ жизни , а нагрузка при сидячем образе жизни как раз идет и стремится на нижние отделы спины. Но, как же помочь себе немного снизить нагрузку с поясницы и спины? Поговорим об 1 упражнении...