Иногда тревога приходит не в мыслях, а в теле. Вы можете проснуться среди ночи с ощущением, что кто-то сжал вам горло. Или стоите в очереди, и вдруг — глотать тяжело, дыхание словно обрывается, как будто в горле комок. Сердце колотится, ладони влажные, а в голове один вопрос: «Что со мной происходит?» Это совсем не редкость. И вы не сходите с ума и не задыхаетесь на самом деле. То, что вы ощущаете — вполне объяснимо. Как тревога превращается в физическое ощущение Когда вы тревожитесь, тело реагирует так, будто вы в опасности...

У некоторых людей во время физической нагрузки появляется ощущение комка в горле, одышка и даже что-то похожее на удушье. Все дело в голосовых связках и небольших складках, которые появляются рядом со связками. На пике физической нагрузки эти места заметно суживаются, и человеку не хватает воздуха. Со стороны иногда даже слышен хрип как стридор у маленького ребенка. Такое бывает у некоторых молодых спортсменов. Чаще у девушек. Это не та астма физического усилия, которую мы уже обсуждали. Тут другое...