Эй, послушай , бывало ли такое, что ты ворочаешься в постели часами, отчаянно пытаешься закрыть глаза, но мозг лихорадочно крутит вчерашние разговоры и завтрашние планы? Если да, значит, ты столкнулся с врагом номер один современного человека — бессонницей. Поверь, ты не одинок, ведь треть взрослого населения Земли страдает от плохого сна. Что заставляет тебя считать овечек? Чаще всего виноваты стресс, плохое настроение и неправильное поведение перед сном. Но есть и другие причины: - Рабочие...

Плохой сон — распространённая в наше время проблема. Ею страдает 25 процентов населения . Многие могут помочь себе сами. Если через месяц самостоятельных попыток цель не достигнута, следует обратиться к врачу. Способы улучшения сна : 1. Защитите спальную комнату от света и посторонних звуков . Повесьте светонепроницаемые занавески, закройте окно(хорошо проветрив помещение),наденьте перед сном специальную светозащитную маску , звукопоглощающие средства. 2. Строго выполняйте режим дня. Старайтесь укладываться в постель и вставать утром в одни часы...