Сон — это важный физиологический процесс, который играет ключевую роль в поддержании здоровья и благополучия человека. Он необходим для: 1. **Восстановления организма**: Во время сна происходит регенерация клеток, восстановление мышечной ткани и синтез белков, что способствует общему восстановлению организма. 2. **Поддержания когнитивных функций**: Сон помогает улучшить память, концентрацию и способность к обучению. Во время REM-сна (фазе быстрого сна) активизируются участки мозга, отвечающие за обработку информации и эмоциональное регулирование...

Бессонница: тихий вор, крадущий ваши ночи и мечты Представьте ночь, когда глаза горят, как угли, а мысли крутятся в вихре: "Почему я не сплю? Что если завтра всё рухнет?" Это не просто бессонная ночь - это бессонница, незваный гость, который подтачивает тело и душу. Миллионы людей, как моя подруга Мария, 35-летняя учительница, борются с этим. "После потери работы я не спала месяцами. Каждую ночь я лежала, считая минуты, а утром чувствовала себя разбитой, как после бури," - рассказывала она. Бессонница - не роскошь слабаков, а реальная угроза, которую можно одолеть...