Многие родители знают, что ребенок должен выпивать достаточно жидкости для здоровья и хорошего самочувствия. Но мало кто задумывается: а что, если воды слишком много? И где та самая золотая середина? В педиатрии есть усредненные нормы потребления жидкости в зависимости от возраста: До 3 лет — около 700 мл в сутки От 3 до 7 лет — примерно 1 литр От 7 до 12 лет — до 1,5 литра Старше 12 лет — около 2,2 литра (взрослая норма) Важно понимать: сюда входит не только чистая вода, но и компоты, молоко, жидкость из супов и других блюд...

Каждый из нас слышал, и не раз, что вода – основа жизни. И человеческий организм неизменно страдает при дефиците воды, а детский организм – тем более. При этом мы можем даже не отдавать себе отчёт, что нам не хватает спасительной H2O. То же касается и наших детей, которые то заигрались, то увлеклись мультами. И даже в большей степени. Согласно американскому исследованию, до 80 % жителей США постоянно недополучают воду. У нас таких исследований не проводилось, но, вероятно, ситуация аналогичная. А ведь от воды зависят и работа иммунной системы, и качество сна, и настроение...