Просыпаетесь — нос заложен. Иногда хочется чихать, першит в горле или появляется ощущение, будто начинается простуда. Проходит час-два, вы завтракаете, собираетесь, выходите из дома — и внезапно снова нормально дышите. На следующее утро всё повторяется. Такое состояние легко списать на сухой воздух, открытое окно или очередную простуду. Но если заложенность появляется преимущественно после сна, стоит обратить внимание не только на организм, но и на место, где вы проводите всю ночь. Матрас, подушка,...

Причины у ночной заложенности носа могут быть разными, тем не менее, доктор Раджа Дасгупта, в беседе с NY Post поделился рядом универсальных советов, которые помогут исправить ситуацию. Для начала эксперт советует приподнять голову немного выше, если вы привыкли спать на плоской подушке. Неприятный эффект может возникать из-за прилива крови к голове, как если бы вы висели вниз головой. Кроме того, доктор советует отказаться от сна на спине — эта поза затрудняет дыхание. Если смена положения в постели не устраняет проблему, возможно, все дело в аллергенах...