Питание — это половина твоего успеха в занятии спортом. В этом материале обсудим, как рассчитать правильное КБЖУ под твои цели, определить процент жира и посчитать «сухую» массу тела. Чтобы правильно определить для себя норму КБЖУ, сначала нужно вычислить свою примерную сухую массу и процент жира. Внизу — изображения того, как выглядит тело при том или ином проценте жира. Сравни себя с ними: это не точный метод, но для старта его достаточно. Теперь, когда мы знаем свой % жира - вычитаем его из общей массы тела и получаем "сухую"...

Стоимость 1 куб. м. горячей воды, поставляемой в жилые помещения, определяется по тарифам на холодную воду и за энергию, необходимую для подогрева. Эти цифры утверждают региональные Комитеты по тарифам и ценам на каждый год...