✔️ Хронический стресс → постоянно повышенный кортизол. ✔️ Кортизол: 🔬 Исследования: При высоком кортизоле похудеть почти невозможно, даже на дефиците калорий. ✔️ Кортизол снижает чувствительность к инсулину → сахар в крови не утилизируется, а превращается в жир. ✔️ Результат: Постоянный голод + скачки энергии + набор веса. ✔️ Стресс → бессонница → недосып → грелин (гормон голода) ↑, лептин (гормон сытости) ↓. ✔️ После бессонной ночи вы съедаете на 300-500 ккал больше! ✔️ Стресс → поиск утешения в еде → срывы → чувство вины → новый стресс...

Стресс — реакция организма, влекущая изменения психологического и физического состояния. Вызывает как переедание, так и снижение аппетита, ведь влияет на выработку гормонов и работу ЖКТ. Является ли положительной потеря веса при стрессе? Категорически нет. ➤ Похудение на фоне стресса 1. Реакция «бей или беги» Выброс адреналина, кортизола и норадреналина заставляет организм работать на пределе возможностей. Некоторые функции отключаются, в т.ч. аппетит. Если стресс сильный, реакция сохраняется надолго...