Если ваш анализ крови показал увеличенное содержание белка, это может вызвать легкое беспокойство. Давайте разберемся, что именно это означает и какие причины могут быть за этим явлением. Белок — важнейший компонент крови, который выполняет множество функций: от транспортировки питательных веществ до поддержания иммунной системы. Но если его уровень выше нормы, стоит обратить внимание на следующие возможные причины: 1. Обезвоживание 💧: Недостаток жидкости в организме может вызвать увеличение концентрации белка в крови...

Увеличение потребления белка — это не просто мода, а научно обоснованная стратегия для похудения. Вот ключевые причины, почему белок так важен в этом процессе. Это, пожалуй, главная причина. Белок лучше чем углеводы или жиры подавляет гормоны голода (например, грелин) и стимулирует выработку гормонов сытости (например, PYY и GLP-1). Что это значит на практике? Вы дольше чувствуете себя сытым после еды, у вас реже возникают спонтанные желания что-нибудь перекусить, и вы в целом потребляете меньше калорий без особых усилий...