Иногда мы ошибаемся, обижаем кого-то или делаем что-то не так. Но одно дело признать ошибку и стараться не повторять ее. Другое — просто винить себя. Почему? Чем плохо чувство вины? Объяснил клинический психолог Аарон Кармин. Любой шестилетний ребенок знает: если мы поступили неправильно, заслуживаем наказания. Когда мы себе не доверяем и не верим, что способны принять правильное решение, неуверенность и сомнения становятся нашим наказанием. Мы сами отказываем себе в счастье в надежде, что этот урок поможет в будущем не совершать тех же ошибок...

Знаете, что меня поражает за 20 лет практики? Все женщины приходят с одной просьбой: “Помогите избавиться от чувства вины”. И знаете, что я им отвечаю? Нет. Не помогу. Потому что чувство вины — это не вирус, который нужно изгонять из организма. Это сигнальная система, которую мы разучились понимать. Вчера ко мне пришла Марина, 45 лет, успешный менеджер: “Я чувствую вину за все — за то, что мало времени провожу с детьми, за то, что не навещаю маму, за то, что иногда хочу побыть одна…” Типичная история...

Многие уверены, что чувство вины — это реакция на ошибку. Нарушил правило, сделал кому-то больно, подвёл — стало стыдно, хочется исправить. Вина кажется этическим термометром, признаком порядочности.  Но на сессиях регулярно звучит совершенно другое: «Я понимаю, что не виноват — и всё равно чувствую». «Я не обязан, но ощущаю, что должен». «Я просто хочу жить своей жизнью, но будто кому-то что-то должна». Это не вина как эмоция — это вина как способ существования. Она формируется там, где ребёнку приходилось быть удобным, ответственным, “хорошим”, чтобы отношения сохранялись...