Каждое утро приносит новый шанс начать день с энергией и хорошим настроением. Однако бывает, что с первыми лучами солнца мы чувствуем себя уставшими и апатичными, несмотря на то, что провели ночь в постели. Такие моменты могут быть вызваны множеством различных факторов, которые напрямую сказываются на нашем физическом и психологическом состоянии. Важно понимать, что для каждого человека эти причины могут быть уникальными. Если вам знакомо чувство раздражения или слабости по утрам, стоит обратить внимание на несколько ключевых моментов, влияющих на ваше самочувствие с самого начала дня. Привычки,...

Если вам хочется вздремнуть посреди дня, лучше не мучить себя и сделать это. По мнению ученых, у легкого отдыха есть множество преимуществ: он помогает снизить уровень стресса, улучшить настроение, укрепить иммунитет и повысить концентрацию и внимательность. Однако, некоторые люди после дневного сна внезапно испытывают ровно противоположный эффект — они просыпаются в плохом расположении духа, не могут начать работать и ужасно себя чувствуют вплоть до отхода к ночному сну. Это явление известно ученым уже давно и называется инерцией сна...