Всем привет! Поболтали о еде, пора возвращаться к научной работе. Сегодня сфокусируемся на проблемах сна и на том, что о них важно знать. Постараюсь не занять много вашего времени. Нарушения сна - это целый ряд расстройств, от которых страдает практически каждый третий наш товарищ по планете. Факторы риска: Про снотворные говорить не буду, даже сомнологи считают их опасными и только условно эффективными. Естественные средства такие: Итак, примерно 30% населения земного шара борется с бессонницей и иными нарушениями сна...

Почему после сна чувствуешь себя хуже, чем перед сном Иногда утро похоже не на рождение нового дня, а на возвращение с поля боя. Лёг спать уставшим — проснулся разбитым. Голова тяжёлая, тело ватное, душа как будто чем‑то испачкана. Знакомо? Сон — это не только отдых. Это время, когда ослабевает контроль сознания, и вы становитесь более уязвимы для всего, что обычно отталкиваете днём. Во сне: • всплывают страхи и обиды, к которым днём вы не прикасаетесь; • активируются паразитические структуры, которым нужен ваш эмоциональный заряд; • к полю могут подключаться те, кто помнит вас слишком сильно: с обидой, злостью, зависимостью...