⚠️ Прочитайте это до того, как начнёте делать.Я не врач. Всё, что ниже, — разбор физиологии, а не медицинская рекомендация.Если у вас ишемическая болезнь сердца, стенокардия, вы перенесли инфаркт, у вас аритмия или сердечная недостаточность — интенсивная нагрузка сразу после плотной еды может быть опасна.​ В этом случае сначала спросите врача, а не статью. Лёгкая ходьба по комнате — почти всегда можно; приседания «в темпе» — нет, пока врач не разрешил.Немедленно к врачу, если после еды вы чувствуете:​...

Я раньше была уверена: если после обеда хочется спать, значит съела что-то неправильное. Слишком много. Слишком сладкое. Слишком жирное. Наверняка «скакнул сахар», кровь ушла к желудку, а мозгу теперь ничего не осталось. Последнее объяснение особенно убедительное. Пока не начинаешь разбираться, как на самом деле работает кровообращение. Потом я заметила странную вещь. Иногда меня клонило в сон даже после вполне обычного обеда. Без торта. Без огромной тарелки макарон. Без фастфуда. И тогда возник...