Вы практически убивались на своих тренировках, установили множество личных рекордов, но цифра на весах увеличивается и праздновать нечего? Микроповреждение мышц Тренировка с весами и физические упражнения вызывают микроповреждения мышц. Это приводит к мышечному воспалению в сочетании с задержкой воды. Из-за увеличения воды может резко вырасти вес, но это не является признаком увеличения количества жира. Во время физических упражнений клеткам приходится поддерживать свой объем, несмотря на большие колебания метаболической потребности и кровотока...

Вы регулярно тренировались последние месяцы и все это лишь для того, чтобы встать на весы и обнаружить прибавку?! Легко допустить, что увиденная на весах цифра вас не обрадовала, и вы подумываете, что пора все бросить: «Тренировки не помогают похудеть — что делать»? Но набор веса после занятий фитнеса — не повод для паники! Объясним почему. Причины набора веса при регулярных тренировках Вот четыре причины, по которым вы можете в конечном итоге набрать вес, занимаясь спортом и правильно питаясь. Задержка...